警惕这些食物让你越吃越黑

2017-07-10 01:19:51 来源:

很多女性都希望自己的皮肤能够白净，而大部份的人也都会知道要多吃点含有丰富维他命C的食品，像是草莓、蕃茄、芭乐、奇特果、樱桃等等的水果蔬菜。

但是我们谁也不知道原来想要美白有些食品比较好尽可能少吃，那你知道想要美白有无甚么东西不能吃呢"?"实际上的确是有些东西不能吃太多，现在小编为大家整理出下面几点，请想美白的美人们注意，以避免越吃越黑哦!

1、少吃牛肉、羊肉、猪肉、内脏、鸡肉、火鸡肉、鸭肉。

由于这些食品含有丰富的两种氨基酸：酪胺酸及苯丙胺酸，这两种氨基酸，是构成黑色素的主要营养素，不要吃过量，否则黑色素的制造原料1多，就容易使皮肤变黑，所以海鲜类是比较安全的食品。

2、红萝卜、木瓜含有高量的β胡萝卜素，吃太多会致使皮肤发黄。

β胡萝卜素可以转换成维他命A，具有良好的抗氧化效果，但是吃太多反而会使皮肤发黄，所以红萝卜和木瓜，可以吃但是要注意不要过量，像是炒菜时加1点红萝卜配色可以，但是每天喝好几杯红萝卜汁就有点过头了。

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