晚上睡不关灯，当心和肥胖找上门！

连续不断是机染病理过程的固有要素，对持续保持身体健康至关最主要，其与肾脏糖类调节等方面亦父子关系密切。现代社都会的集中地更丰富，例如刚出生人常常抽烟派对、刷剧、早晨好玩，或者某些实习不得不常会值夜班，如医务实习者、24 h 连锁店等人员，日夜人造日光显然与机原有的恰巧常连续不断相斥，有否都会对身体健康带来不良负面影响格外我们追捧。

食肉动物试验研究成果结果：尽量避免乳乳癌心理因素及糖脂糖类

乳乳癌该系统新功能与机连续不断调节父子关系密切。2019 年 6 月底 28 日刊载在 Can J Physiol Pharmacol 上的一项食肉动物研究成果 [1]，深入探讨了日夜人造日光对鼠类乳乳癌该系统及肾脏糖类具体衡量的负面影响。研究成果改用的是自发性高血压鼠类仿真，整体而言，日夜人造日光能够导致收缩压值得注意绝迹，且随打压间隔时间缩短其收缩压参数也随之减小。此外，日夜人造日光可以导致鼠类仿真的血浆生长激素和肾脏三酯素质突出减小，如表 1、布 1 右图。新功能涉及糖类具体转录位点叠加，如 PPARα、PPARγ等。

另外一项基础研究成果发现 [2]，日夜人造日光可改变活体肝内多个最主要的微小 RNA 表达素质，导致肾脏脂肪小组织岩层，脂肪小组织小组织如山，如布 2、布 3 右图。

因此，上述食肉动物研究成果说明了，短期日夜人造日光打压将加剧乳乳癌风险、肾脏糖类衡量紊乱并可导致肝磷脂岩层、脂肪小组织如山等，是肾脏-糖类-乳乳癌疾染病起因、转变的危险性心理因素。

表 1 对照小组（CTRL）与日夜人造日光打压小组（ALAN）鼠类糖脂糖类衡量叠加

布 1 鼠类收缩压随日夜人造日光（ALAN）打压间隔时间缩短随之减小

布 2 人造日光打压活体（L/L）肾脏切片磷脂岩层突出最少恰巧常连续不断活体（L/D）

布 3 人造日光打压活体（L/L）脂肪小组织细胞体积突出大于恰巧常连续不断活体（L/D）

个体毒理学研究成果：日夜人造日光与高血压、乳结核染病呈圆形突出恰巧具体

2019 年 6 月底 10 日刊载在 JAMA Intern Med（IF：20.77）的一项大规模革命性配置文件研究成果，深入探讨了半夜人造日光对高血压的负面影响 [3]。该研究成果共扩及了 43722 名刚出生刚出生人，平除此以外年岁 55.4（35-74）岁，排除具有/乳乳癌疾染病史，以及夜班实习夜间睡觉者等情形。分析方法整体而言，日夜失眠时人造日光暴露出与研究成果两条线时的高血压肥胖率呈圆形突出恰巧具体（按照 BMI，PR = 1.03；95%CI：1.02-1.03，修正其他或多或少心理因素后）。在平除此以外 5.7 年随访年内，任意程度日夜人造日光暴露出者的高血压起因率较无暴露出者减小 19%（RR = 1.19；95%CI：1.06-1.34）；其中，如果日夜失眠时场地开着灯或开着电视者较无人造日光暴露出者的体重减小 ≥ 5 kg，BMI 减小 ≥ 10%，顶多起因率减小 22%，高血压起因率减小 33%（除此以外修正其他或多或少心理因素后）。

那场地的日夜人造日光有否也都会对个体的高血压起因有突出负面影响呢？来自于韩国的一项大规模基因小组学-毒理学研究成果 [4]，共扩及了 8526 名，年岁 39-70 岁，通过定位系统核心技术收集某一特定地区的日夜人造日光情形，并分析方法与扩及个体具体衡量的父子关系，如性别、年岁、BMI 以及失眠身体健康衡量等。单变量复归分析方法整体而言，该研究成果个体的高血压肥胖率与场地日夜人造日光呈圆形突出恰巧具体（OR = 1.20，95%CI：1.06-1.36，修正其他或多或少心理因素后），如表 2 右图。

表 2 不同校恰巧仿真除此以外说明了场地日夜人造日光与高血压肥胖率呈圆形突出恰巧具体

另外一项全球性研究成果 [5]，比方说改用通讯卫星核心技术结合 WHO 超过 80 个各地区顶多/高血压患染病和地理分布情形数据，也得到相异的结论，即场地日夜人造日光与个体顶多/高血压肥胖率呈圆形突出恰巧具体，如布 3、布 4 右图。

布 3 全球刚出生人（右侧）、年长者（右）顶多/高血压地理分布情形（肥胖率）

布 4 全球日夜人造日光地理分布情形（通讯卫星布像）

因此，上述针对大规模个体的研究成果说明了，无论是场地还是场地日夜人造日光暴露出除此以外是体重减小的最主要危险性位点，最终将减小个体的顶多、高血压肺乳癌率。卫生保健顶多/高血压的生活方式打压作法应当顾虑扩及日夜人造日光这一心理因素并采取具体措施。

此外，大规模毒理学迹象也说明了出日夜人造日光与乳结核染病密切具体。一项追捧刚出生人乳结核染病肺乳癌与日夜人造日光的全国性研究成果结果显示，在校恰巧其他或多或少心理因素后，日夜人造日光与刚出生人乳腺乳癌肥胖率呈圆形突出恰巧具体 [6]，如布 5 右图。

布 5 该各地区刚出生人乳腺乳癌患染病情形与日夜人造日阈值比如说与关联度

（A：地区乳腺乳癌肥胖率 B：地区人造日阈值 C：叠加布像）

另外一项以年长者为个体的城市研究成果发现，日夜人造日光与乳癌起因率呈圆形独立恰巧具体 [7]，如布 6 右图。

布 6 该城市年长者乳癌肺乳癌情形与日夜人造日阈值比如说与关联度

（A：地区人造日阈值 B：地区乳癌肺乳癌率 C：叠加布像）

综上所述，场地、场地日夜人造日光除此以外可干扰机恰巧常连续不断，是肾脏-糖类-乳乳癌疾染病以及某些乳结核染病十分最主要的独立危险性位点。相当多是刚出生人应当当加强健全，规律作息，减少抽烟，更绝不在关灯后继续刷手机至深夜，所谓夜间辛苦实习后的「报复性抽烟」，反而都会轻微打乱机恰巧常昼夜节律和神经-肾脏调节。恰巧如方刚说，BB-King 璋如晶在某一期辩题所说，「如果想要欢乐不想抽烟就很晚呀！欢乐的事照做只是把间隔时间调到了凌晨。原来我们想到欢乐的并不是抽烟，如果它纸片都再不我做，让我干熬。躺着床上什么都不做，那就不是抽烟那就是染病呀！」

[1] Rumanova VS, et al. Consequences of low-intensity light at night on cardiovascular and metabolic parameters in spontaneously hypertensive rats. Can J Physiol Pharmacol. 2019 Jun 28.

[2] Borck PC, et al. Nighttime light exposure enhances Rev-erbα-targeting microRNAs and contributes to hepatic steatosis. Metabolism. 2018 Aug;85:250-258.

[3] Park YM, et al. Association of Exposure to Artificial Light at Night While Sleeping With Risk of Obesity in Women. JAMA Intern Med. 2019 Jun 10.

[4] Yong Seo Koo, et al. Outdoor artificial light at night, obesity, and sleep health: Cross-sectional ysis in the KoGES study. Chronobiol Int. 2016;33(3):301-14.

[5] NA Rybnikova, et al. Does artificial light-at-night exposure contribute to the worldwide obesity pandemic? International Journal of Obesity (2016) 40, 815-823.

[6] Yun Jeong Kim, et al. High prevalence of breast cancer in light polluted areas in urban and rural regions of South Korea: An ecologic study on the treatment prevalence of female cancers based on National Health Insurance data Chronobiology International, Early Online: 1–11, (2015).

[7] Ka Young Kim, et al. The association between artificial light at night and prostate cancer in Gwangju City and South Jeolla Province of South Korea. Chronobiol Int. 2017;34(2):203-211.